60bd অ্যাপে আপনার খেলার অভ্যাস কতটা নিয়ন্ত্রিত?

সময় হারাচ্ছেন?

খেলার সময় ঠিক করে না রাখলে 20 মিনিটও 2 ঘণ্টা হয়ে যায়

নির্দিষ্ট সময় রাখলে নিয়ন্ত্রণ সহজ থাকে

বাজেট ছাড়িয়ে যাচ্ছেন?

অ্যাকাউন্টের সীমা না থাকলে bKash বা Nagad দিয়ে তাড়াহুড়ো হয়

আগে থেকেই সীমা ধরলে চাপ কমে

থামা কঠিন লাগছে?

আর 1 রাউন্ড, তারপর 1 রাউন্ডএই ধারা চিন্তায় ফেলে

বিরতি ঠিক থাকলে সিদ্ধান্ত পরিষ্কার থাকে

মুডে চাপ আসছে?

রাগ, দুশ্চিন্তা বা ক্লান্তিতে খেলা ভালো সিদ্ধান্ত দেয় না

শান্ত মাথায় খেলাই সবচেয়ে নিরাপদ

রাতে বেশি চলছে?

ঢাকার অনেকেই রাতে বেশি স্ক্রল করেন, আর তখন নিয়ন্ত্রণও কমে যায়

নোটিফিকেশন বন্ধ রাখলে ফোকাস ভালো থাকে

পাসওয়ার্ড শেয়ার করছেন?

লগইন তথ্য একাই রাখুন এটা 60bd Login-এর প্রথম নিয়ম

ব্যক্তিগত অ্যাকাউন্ট সবসময় আলাদা রাখুন

নিজের খরচ লুকাচ্ছেন?

লুকিয়ে রাখলে সমস্যা বড় হয় স্বচ্ছ হিসাবই সেরা সমাধান

মাস শেষে খরচ দেখে নিন

পরিবারের কথাও ভাবছেন?

পরিবারের কারও নজরে পড়ার আগেই নিজে নিয়ন্ত্রণ নিন

আগে থেকে সীমা ঠিক করলে আস্থা বাড়ে

সময় সীমা

এক সেশনে কত মিনিট থাকবেন, সেটা আগেই বেঁধে দিন 15, 30 বা 60 মিনিটের মতো স্পষ্ট সীমা কাজ করে

আত্ম-বর্জন

মাথা ঠিক না থাকলে কিছুদিন বিরতি নিন এতে অ্যাকাউন্টে ঢোকা বন্ধ থাকে, আর চাপও কমে

সতর্কতা

নোটিফিকেশন মনে করিয়ে দেয় কখন থামতে হবে 60bd App-এ এই ছোট সংকেত অনেক সময় বড় উপকার দেয়

পারিবারিক সমর্থন

যাকে ভরসা করেন, তার সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন 5 মিনিটের আলাপও সিদ্ধান্ত পরিষ্কার করে

60bd সহায়তা দল

অ্যাকাউন্ট সীমা, লগইন আর আত্ম-বর্জন নিয়ে সাহায্য চাইতে পারেন 60bd Login থেকে ঢুকে প্রশ্ন করুন

স্বাস্থ্য সহায়তা

চাপ বা ঘুমের সমস্যা বাড়লে পেশাদার সাহায্য নিন আগে কথা বললে সমস্যা ছোট থাকে